لوليتا جرانيتا البطيخ و الكيوى المقادير : 1 كوب شرائح بطيخ بدون بذر 1 ثمرة…

قراقيش الشوفان المالحه بالشمر و الكمون المقادير : كوب و نصف شوفان مطحون ناعم…

شرائح الكبد بالفلفل الرومى    المقادير :   شرائح كبده مقطعه  رفيعا و منقوعه فى…

طاجن لحم بالبصل فى الفرن صحى و لايت المقادير : مكعبات لحم كندوز أو بتلو…

   عصير الشمام لتخفيض الوزن  قليل السعرات جدا و ملىء  بالألياف التى تعطى إحساس بالشبع…

شوربة الدجاج بالبروكلى لايت صحيه و خفيفه المقادير : لتر شوربة دجاج منزوع الدسم –…

شوربة الدجاج بالشوفان لايت المقادير : لتر شوربة دجاج منزوعة الدسم – صدر دجاجه مسلوقه…

شرائح سمك فيليه بالكركم و البهارات بدون قلى المقادير : شرائح سمك فيليه بدون دهون…

المقادير : شرائح باذنجان – ثمرتين طماطم – ملح – فلفل – خل – ثوم…

طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقه للدهون بطعم جديد و لذيذ أكيد كلنا سمعنا عن  شوربة…

سمك ماكريل مشوى بالرده فى البيت بدون فرن المقادير : كيلو سمك ماكريل – ملح…