إحذر ، هذه الأطعمه تسبب هشاشة العظام

إحذر هذه الأطعمه تسبب هشاشة العظام

كثيرة هى الأطعمة التى يتناولها البعض وتتسبب فى إصابتهم بهشاشة العظام وسحب الكالسيوم من الجسم، تعرفى على تلك الأطعمة وتجنبى تناولها وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.

1- استبدلى الملح بعصير الليمون فيؤدى كثرة تناول الملح إلى سحب الكالسيوم من الجسم والإصابة بهشاشة العظام.

2- استبدلى المياه الغازية باللبن ابتعدى عن تناولها فهى لا تحتوى على أي عناصر مفيدة للجسم وتعد من أكثر الأطعمة التي قد تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام. 

3- ابتعدى عن الإكثار من تناول القهوه فعلى الرغم من فوائدها الصحية فهى تعمل على ضعف العظام وتعرضها للكسر بسهولة ويمكنك استبدال القهوة بالأعشاب الطازجة. 

4- لا تكثرى من تناول اللحوم خاصة لحم البقر فهى تنتج كمية كبيرة من الأحماض المعدنية والتي قد تسبب هشاشة العظام ويفضل بدلا من اللحوم الإكثار من أسماك الماكريل والسلمون وصفار البيض لغناها بالكالسيوم.

التعليقات