4 خطوات تخلصك من الدهون للأبد
هل تريدين التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بطريقة طبيعية إليك مجموعة القواعد التالية لتخفيض وزنك وحرق الدهون يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد"
1-أضيفى إلى نظامك الصباحى اليومى كوبا من الليمون والكمون:
قبل الإفطار وفى الصباح الباكر تناولى كوبا من الليمون مع الكمون فى ماء ساخن (عصير ليمونة + ملعقة صغيرة كمون) ثم يترك 10 دقائق وتناوليه دافئا
.
2- ضاعفى معدل حرق الدهون من خلال كوب الجنزبيل بالليمون:
تناولى قبل الإفطار وعلى الريق مشروب الجنوبيل بالليمون ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم ، وبدء يومك بنشاط وحيوية من خلال نظام حرق الدهون.
3-شرب كوبين من الماء صباحا قبل الإفطار:
الماء المدعم بقطرات من الليمون يطهر الجسم وينقيه ، لبداية الصباح بالنشاط والتفاؤل
4- إفطار الحبوب الكاملة:
وجبة الإفطار ضرورية لتسريع عملية الأيض ، وإمدادك بالنشاط والحيوية ، لتحمل الجهد اليومى ، اعتمدى على الحبوب الكاملة والمعززة بالكربوهيدرات لإمدادك بالنشاط ، والخبز الأسمر وابتعدى عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.
