إليك أسرع 3 وصفات لنحت قوامك فى أسرع وقت يقدمها خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية لـ”صدى البلد”.
ريجيم نحت البطن فى 24 ساعة فقط
– الثامنة صباحًا: تناولى كوبًا من الماء الفاتر المقطر بعصير الليمون
– العاشرة صباحًا: كوبًا من عصير الجزر
-12 ظهرًا: كوبًا من الشاي الأخضر بالنعناع .
-الواحدة ظهرًا: كوبًا من الماء البارد وكوبًا من عصير النعناع.
– الثلاثة عصرا : إشربي كوبًا من الجنزبيل بالقرفة
-الخامسة عصرا : كوب من عصير البطيخ
-السابعة مساء: كوبًا من الليمون بالنعناع
-الساعة التاسعة مساءً: كوبًا من عصير الجريب فروت.
-قبل النوم : كوبًا من الماء المقطر بعصير الليمون
رجيم الليمون ل5 أيام
على الريق ,,
كوبًا من عصير الليمون مع الماء والعسل.
بعد ساعة ..
طبق كورن فليكس + ملعقة عسل صغيرة
-الغداء: طبق من سلطة + عصير الليمون + طبق من السمك المشوي مضاف إليه عصير ليمون.
-وجبة خفيفة: كوب من عصير الليمون مع العسل والماء
العشاء كوب زبادى بالليمون ..
