شوفان باللبن و القرفه
هذا المشروب يصلح كإفطار لمرضى السمنه ، فهو صحى و قليل السعرات و يعطى إحساس بالشبع لفترات طويله
المقادير :
كوب لبن خالى من الدسم – 3 ملاعق صغيره شوفان – نصف تفاحه مقطعه مكعبات صغيره – سكر دايت – رشة قرفه
الطريقه :
نخلط اللبن مع الشوفان و يرفع على النار و نقلب حتى يغلظ القوام ، ثم نضيف التفاح المقطع و السكر الدايت و رشة القرفه و يقلب و يقدم دافئاً.
نجلاء يوسف
