ريجيم الكمون لنحت الجسم و حرق الدهون

نحت الوزن والحصول على قوام مثالى هو حلم كثير من النساء خاصة بعد تراكم السيلوليت بعد سنوات الزواج الأولى والحمل والإنجاب.

وإليك رجيم سريع لنحت القوام والحصول على قوام مثالى يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد” ويساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات أسبوعيا بجانب ممارسة رياضة المشى ساعة يوميا.

الإفطار:

كوب من مغلى الكمون بالليمون + بيضة مسلوقة ..

الغداء:

صدر دجاج مشوية + طبق سلاطة خضراء ..

أو سمكتين مشويتان + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء ..

أو طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية ..

العشاء:

كوب زبادى بالليمون والكمون

التعليقات