Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
نحت الوزن والحصول على قوام مثالى هو حلم كثير من النساء خاصة بعد تراكم السيلوليت بعد سنوات الزواج الأولى والحمل والإنجاب.
وإليك رجيم سريع لنحت القوام والحصول على قوام مثالى يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد” ويساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات أسبوعيا بجانب ممارسة رياضة المشى ساعة يوميا.
الإفطار:
كوب من مغلى الكمون بالليمون + بيضة مسلوقة ..
الغداء:
صدر دجاج مشوية + طبق سلاطة خضراء ..
أو سمكتين مشويتان + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء ..
أو طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية ..
العشاء:
كوب زبادى بالليمون والكمون
