رجيم سريع لخسارة وإنقاص الوزن

هل تريدين خسارة وزنك لتكوني أكثر صحة ورشاقة، إليك رجيم سريع يخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك فى 7 أيام يقدمه الدكتور خالد يوسف لـ “صدى البلد”.

الإفطار اليومي ..

كوب شاي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب + بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش + 1 توست سن

الغداء ..

دجاج مشوي بارد + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة بدون دسم
أو

شريحتان من اللحم مشوي + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز

أو

سمك مشوي أو مسلوق أو كمية من السلطة الخضراء + شريحة خبز.

العشاء :

طبق سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.
أو
بيضتان مسلوقتان+ جبن قريش + شريحة خبز

التعليقات