الرياضه تقى من هشاشة العظام و تزيل الإكتئاب
أوضح الدكتور خالد يوسف أخصائي السمنة والنحافة أن الرياضه بها فوائد كثيرة فلا تقتصر علي خسارة الوزن فقط ولكن تمتد لتشمل الآتي:
–ترفع من الروح المعنوية للإنسان و تزيد من إفراز هرمون السيروتونين
–خفض حاجة الجسم للأنسولين
–خفض معدل تحول السكر إلى دهون
–خفض معدل الدهون في الجسم
–تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي يساعد في المحافظهعلى الوزن والرشاقة
–زيادة الكتلة العضلية في الجسم
–زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام ، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول ، وزيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم
–تساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم ، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.
–تقوية القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني
–تساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم و زيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين.
–رفع القدرة على تحمل حرارة الجو ورفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
