عصير الشمام لتخفيض الوزن
قليل السعرات جدا و ملىء بالألياف التى تعطى إحساس بالشبع و الإمتلاء لعدة ساعات و غنى بالفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم
المقادير :
نصف ثمرة شمام مقشر و مقطع مكعبات – ماء مثلج – سكر دايت حسب الرغبه – عصير نصف ليمونه – ثمرتين خوخ مقطع
الطريقه :
تضاف كل المكونات سويا فى الخلاط و تضرب حتى تتجانس و تقدم بارده مع مكعبات الثلج .
م / نجلاء يوسف
