Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
ريجيم ال 8 ساعات لنسف الدهون
تعتمد فكرة هذا الريجيم على تناول الطعام فى خلال 8 ساعات فقط من اليوم ، و الباقى 16 ساعه نمتنع فيها تماما عن تناول أى طعام ، مسموح بشرب الماء فقط ، و قد وجد أن هذه الطريقه ترفع معدل حرق الدهون المخزنه فى الجسم ، و يفضل الإمتناع عن الطعام إبتداء من بعد المغرب لأن معدل الحرق يقل قليلا بعد المغرب
مثال :
الإفطار :
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول مع ربع رغيف بلدي أو رغيف سن مع سلطه خضراء.
ثم بعد ساعتين : نشرب كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة من البسكويت الدايت
أو ثمرة فاكهه.
الغداء:
قطعة من السمك أو اللحم المشوي أو الدجاج المشوى بدون جلد مع ثلاث ملاعق أرز أو مكرونه مع طبق كبير من السلطة الخضراء أو الخضار المسلوق أو خضار سوتيه.
العشاء :
ثمرتين فاكهه // أو ثمره واحده مع كوب زبادى لايت // أو ملعقه كبيره جبن لايت مع توست ريجيم
