سنذكر في هذا الجزء بعضاً من الأعشاب المتوفّرة في المنزل والتي يمكن أن تساعد على خسارة الوزن: الشّاي الأخضر:
تدعم الدراسات العلمية الحديثة دور الشاي الأخضر في زيادة حرق السعرات الحرارية اللازم لخسارة الدهون من الجسم، ووجدت الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب قدرة للشاي الأخضر في رفع حرق السعرات الحرارية بنسبة 28% إلى 77% بحسب الجرعة
(4). الزّنجبيل: وجدت بعض الدّراسات دوراً للزّنجبيل في محاربة السّمنة، وخسارة الوزن، وتخفيف تراكم الدّهون في الجسم (5)،
(6). الكمّون: وجدت بعض الدّراسات العلميّة دوراً للكمّون في خسارة الوزن، حيث وجدت إحدى الدّراسات أنّ تناول 3 جم من الكمّون مع اللّبن مرّتين يوميّاً (مع وجبتين) مدّة 3 أشهر مع اتباع إرشادات خسارة الوزن يعمل على تخفيف الوزن، ومحيط الخصر، ومؤشر كتلة الجسم، وكتلة الدّهون ونسبتها، بالإضافة إلى خفض الكوليسترول الكليّ والكوليسترول السّيء (LDL)، والدّهون الثلاثيّة، ورفع الكوليسترول الجيّد (HDL) بمستويات أكبر من تلك التي تنتج عن اتباع إرشادات خسارة الوزن دون تناول الكمّون
(7)، وفي دراسة أخرى وجد أنّ تناول كبسولات زيت الكمّون أنتجت خسارة وزن مشابهة لعقار الأورليستات 120
(8). الميرميّة: تلعب الميرمية دوراً في خسارة وزن الجسم، ومنع تراكم الدّهون (9).
