لو عرفنا فوائد الاوميجا عمرنا ما هنسيبها و هناكل سمك كتير الفترة الجاية
o امراض الاكتئاب والقلق :الدراسات بتقول ان الاوميجا وسيلة فعالة للوقاية و العلاج منهم
o للوقاية من فقد البصر : لانها بتدخل في تركيب الشبكية ( عضو الابصار)
o مهم للام الحامل :لوقاية الطفل من اضرابات السلوك و امراض التوحد وفرط الحركة و قلة الانتباه و الشلل الدماغي
o بتقلل اخطار الاصابة بامراض القلب لانها بتقلل الدهون الضارة في الدم و بتمنع تكون الجلطات و تصلب الشرايين و تقلل من ارتفاع ضغط الدم
o اطفال فرط الحركة و الانتباه : الاوميجا بتحسن الاعراض و تسرع الشفاء
o امراض خلل المناعة و الالتهابات المزمنة زي السكر و التصلب المتعدد و الروماتويد و الصدفية
o الوقاية من الزهايمر و ضعف الذاكرة و الوظائف العقلية مع تقدم السن
o الوقاية من معظم السرطانات :مثل سرطان القولون و البروستاتا و الثدي
o الام الطمث : في بعض الحالات بيكون فعال اكثر من المسكنات المعروفة
o لصحة الجلد : الترطيب و وقاية من حب الشباب و التجاعيد
• مصادر الاوميجا :الاسماك اغنى مصدر مثل البوري و الماكريل و السلامون و التونة و الرنجا والمكسرات زي عين الجمل و بذور الشيا و الكتان و فول الصويا.
