ريجيم الأسبوع التانى لتخفيض الوزن

الأفطار (8-10 ص)
رغيف سن + 3 م فول او مثلث جبنه نستو دايت + سلاطه + كوب شاى.
(12 ظهراً) كوب زنجبيل + 3 حبات فستق.

الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول وجبة حره.
اليوم الثانى سلاطه + 8 ملاعق كشرى.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 ملاعق أرز.
اليوم الرابع سلاطه + 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن.
اليوم الخامس سلاطه + 2 برجر مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
اليوم السابع وجبه حره بعد الوزن .

العشاء(6-9 مساء)
• (3) شوربة خضار أو سلاطه.
• (2) كوب زبادى لايت + 2 ثمرة كاكا.
• (2) سلاطه + 50 جم جبنه لايت + 1 توست رجيم
مع تمنياتى بالتوفيق
د/خالــد يوسف