Author N. Youssef

 تمارين و نصائح لعلاج خشونة الركبة  يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها و…

أسباب خشونة الركبة : يعد التقدم في العمر من أهم الأسباب وراء خشونة الركبة ،…

علاجات منزلية لتفادى التهابات المفاصل 1-الاستحمام : أخذ حمام ساخن أو بارد يجعل العضلات ترتخى…