نظام لمدة ثلاث أيام لعلاج ثبات الوزن و لتنقية الجسم من السموم
علي الريق نشرب كوبين ماء ثم بعد ربع ساعه كوبين ماء آخرين
بعدها بساعه ناخد وجبة الإفطار
💥الافطار :
قطعة جبن قريش في حجم بيضه عليها ملعقة زعتر مطحون أو حب رشاد + بيضه مسلوقه + طبق سلطه خضراء
سناك : تفاحه خضراء
💥الغداء :
طبق خضار سوتيه + ربع دجاجه مسلوقه مع نزع الجلد و الدهن او قطعة لحم مسلوق او ستيك لحم مشوي بدون دهن أو علبة تونه مصفاه من الزيت أو سمكه كبيره مشويه أو ثلاث مغارف شوربة عدس بدون دهون او شعريه
بعد ساعه : كوب شاي اخضر بالليمون
💥العشاء :
كوبين زبادي لايت .. او بيضتين مسلوقتين .. او بيضه و قطعه جبن قريش .. او بيضه و كوب زبادي واحد
❌ممنوع السكر نهائي
✔مطلوب شرب ما لا يقل عن3 لتر ماء في اليوم .
يطبق هذا النظام لمدة ثلاث ايام فقط ثم نتبعه بنظام غذائي آخر لمدة اسبوع
تمنياتي بالتوفيق
