هل تفضلين الريجيمات السريعة لإنقاص الوزن؟ إليكِ أسرع 3 لحرق للدهون لا تترددى فى تجربتها يقدمها استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”:
الفجل لخسارة 9 كيلو فى 7 أيام
ريجيم الفجل يساعد على خسارة 9 كيلوجرامات من الوزن الزائد في الجسم خلال 7 أيام فقط التي تكون متراكمة على مستوى الأرداف.
– وجبة الإفطار: برتقالة، حبة جبن، كوب مرمية.
– وجبة الغداء: 6 حبات فجل بأوراقها ، صدر دجاج مشوي منزوع الجلد، نصف برتقالة.
– وجبة العشاء: 6 حبات من الفجل بأوراقها ، برتقالة، سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
رجيم سريع لفقدان الوزنفى 7 أيام
– كوب من الشاي الأخضر أو كوب من الجزر
-وجبة خفيفة عند الساعة 11 صباحًا: ثمرة فاكهة أو كوبًا من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم.
-الغداء .. طبقًا من السلطة + طبق من الخضار السوتيه + شريحة لحم أو فراخ مشوية
وجبة خفيفة: كوب من الشاي الأخضر
العشاء: كوب من الزبادى
ريجيم الـ5 أيام لحرق أسرع للدهون
تفضلين الريجيمات السريعة إليك ريجيم ال 5 أيام فهو يساعد على حرق أسرع للدهون وسرعة التمثيل الغذائى يقدمه استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”.
الإفطار: شريحة توست سن – شريحتان جبن قريش – شرائح خيار
وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة.
الغداء: شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك – 3 ملاعق من المكرونة – طبق من السلطة المضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة: 8 حبات من اللوز
العشاء: طبق من السلاطة
