اكتسبت الكثير من الكيلوغرامات خلال فصل الشتاء يمكنك بدءا من الآن محاولة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبتها إليك رجيم سريع لمحاربة سمنة الشتاء يقدمه استشارى التغذية العلاجية والسمنة خالد يوسف لـ”صدى البلد”
الإفطار ..
– كوب من الشاي الأخضر أو كوب من الجزر
-وجبة خفيفة عند الساعة 11 صباحًا: ثمرة فاكهة أو كوبًا من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم.
-الغداء .. طبقًا من السلطة + طبق من الخضار السوتيه + شريحة لحم أو فراخ مشوية
وجبة خفيفة: كوبًا من الشاي الأخضر
العشاء: كوب من الزبادى
