Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
زحف الترهلات والسيلوليت إلى قوامك خاصة بعد الزواج ، إليك 7 حيل غريبة وبسيطة جربيها بنفسك للحصول على بطن مسطح والتخلص من الكرش يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”
1- اتركى سيارتك : عليك ممارسة رياضة المشي وترك سيارتك ،تساعد رياضة المشي على محاربة الدوالى وتنشيط الدورة الدموية وإنقاص الوزن
2- أكثري من الألياف : فهي تعطي شعور بالشبع وتحمي من مشاكل الهضم
3 -عليك شفط بطنك أكثر من مرة لمدة 10 ثوان وإعادة التمرين أكثر من مرة يوميا
4- قللي من استهلاك الملح فهو يعمل على زيادة احتباس المياه وبالتالي إكتساب الوزن
5- ابتعدى عن تناول السكريات فهي من اهم العوامل التى تزيد الوزن وتسبب السمنة
6 – مارسي السباحة فهى من أفضل الرياضات على الإطلاق التى تعمل على حرق دهون البطن
7 -اكثري من تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 فهى تسهل حرق الدهون خاصة منطقة البطن
