رجيم مذهل تناولى 9 وجبات فى اليوم وانقصى 3 كيلو فى الأسبوع!
فوائد لا تحصى لتناول كوب من الليمون الدافئ صباحا على الريق فهو يعمل كمنشط للكبد ويخلصه من السموم ويساعد على هضم أفضل على مدار اليوم. إليك خطة الرجيم يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”.
خطة الرجيم :
– على الريق الساعة السابعة : كوب عصير الليمون الدافئ
– الإفطار الساعة الثامنة : كوبا من الزبادي قليل
– وجبة خفيفة بعد ساعتين : كوب من عصير الليمون البارد مع النعناع.
-بعد ربع ساعة ينصح بتناول ثمرة موز
– الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة مع إضافة عصير الليمون الحامض عند الأكل + شريحة من صدر الدجاج منزوعة الجلد وشريحة من الخبز الأسمر الكامل.
– الخامسة مساء: كوب من الشاي الأخضر بالليمون
– العشاء: طبق كبير من السلطة الخضراء
– قبل النوم بساعتين: كوب من عصير الليمون الدافئ
