Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
تعشقين الرجيم المتنوع خاصة وأنك تشعرين سريعا بالملل من أنظمة الرجيم التى تقوم على الحرمان إليك الرجيم الغذائى التالى فهو يساعد على التخلص من 5 كيلوجرامات فى الأسبوع وتناول ما تشتهين يقدمه إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”..
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
ثمرتين كيوى
وجبة الغداء:
طبق شوربة + ربع فرخة مشوية
وجبة العشاء:
ثمرة بطاطس مشوية
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار:
3 ملاعق جبن بدون دسم + ربع رغيف بلدى
وجبة الغداء:
شريحة لحم مشوى – طبق خضروات.
وجبة العشاء:
علبة زبادي.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
كوب من عصير الكيوي.
وجبة الغداء:
قطعة من اللحم خالية من الدهون – علبة زبادي.
وجبة العشاء:
علبة زبادي
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاى الأخضر
وجبة الغداء:
2 قطعة من السمك المشوي + طبق سلاطة خضراء +3 ملاعق أرز بنى
وجبة العشاء:
كوب من عصير الليمون
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + 1توست رجيم
وجبة الغداء:
طبق شوربة خضار + شريحتين لحم مشوى + ربع رغيف بلدى
وجبة العشاء:
كوب من عصير الفواكه
اليوم السادس:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء:
طبق سلاطة خضروات + ربع فرخة مشوية + ربع رغيف بلدى
وجبة العشاء:
كوب من عصير الفواكه
اليوم السابع:
وجبة الإفطار:
كوب من الشاي
وجبة الغداء:
طبق كوسة سوتيه + 3 ملاعق أرز
وجبة العشاء:
ثمرتين من الكيوى
