بدون حرمان.. رجيم متوازن لـ10 أيام لحرق الدهون وإنقاص الوزن

تخشين من إتباع الرجيمات القاسية وتريدين إتباع رجيم متوازن لإنقاص الوزن وحرق الدهون وفى الوقت نفسه يحافظ على صحة ونضارة بشرتك.

نقدم إليك الرجيم الغذائى التالى لإستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ”صدى البلد”ويمكنك المواظبة عليه لمدة 10 أيام بجانب ممارسة الرياضة.

الإفطار ..
كوب عصير جريب فروت
بعد ساعة بيضة مسلوقة

وجبة الغذاء..
طبق سلطة +طبق شوربة دجاج مشوية + شريحتان فيليه لحم أو دجاج
أو تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء + رغيف سن
أو 3 أصابع كفتة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلاطة خضراء

بعد الغذاء ب 3 ساعات :
كوب قرفة بالجنزبيل

العشاء :
كوب فشار بدون زيت أو ثمرة فاكهة
أو قطعة جبن قريش + 1 توست سن

التعليقات