أسرع 5 حيل للتخلص من دهون البطن ومحاربتها للأبد

دهون البطن العنيدة مشكلة يعانى منها الكثيرون وزاد الأمر سوء بعد العيد وتناول الوجبات الدسمة إليك أسرع حيل للتخلص من دهون البطن ومحاربتها للأبد يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف.

1- تناولى الماء مع الليمون كل صباح على معدة فارغة فهو فعال جدًا لتنظيف الجسم من السموم والتخلص من الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.

2- الثوم فعال أيضا لفقدان الوزن فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون و إعطاء الشعور بالشبع وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

3- الشاي الأخضر .. تناوليه بعد الوجبات فهو يساعد على التخلص من الجزيئات الحرة ومنع تراكم الدهون.

4 -رقائق الشوفان .. غنية بالسكريات البطيئة التي يهضمها الجسم بالتدريج والتي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.

5 –   خل التفاح : غني بالبكتين الذى يبطئ الهضم ويعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة كما أن ملعقة كبيرة من خل التفاح تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.

التعليقات