Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
ريجيم الخيار لخسارة من 4 إلى 5 كجم فى أسبوع
الفطور :
بيضه مسلوقه + شريحة خبز أسمر + سلطة خيار ( خيار مقطع +علبة زبادى صغيره لايت + نعناع طازج مقطع + ملح + فلفل+ ملعقة خل صغيره + فص ثوم مفروم )
سناك :
تفاحة خضراء كبيرة أو ثمرة خوخ
الغداء :
سلطة الخيار + (دجاج مشوي بدون جلد أو دهن ..أو شريحتين فيليه سمك بالفرن )
سناك:
بعد الغداء ب 3 ساعات : كوكتيل عصير الخيار( خيار مقطع + تفاحه + قبضه من السبانخ +عصير ليمونه + قطعه صغيره زنجبيل طازج نضربهم فى الخلاط مع كوب ماء و يشرب )
العشاء :
طبق شوربة خضار كبير أو طبق سلطه كبير
ممنوع استخدام السكر الأبيض و استبداله بسكر دايت – ضرورة شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء فى اليوم – المشى 40 دقيقه يوم بعد يوم
..
