جنين القمح وركوب الدراجات أفضل الطرق للتخلص من سمنة الأرداف
كتبت سارة حجاج :
سمنة الأرداف تندرج تحت أهم أنواع السمنة الموضعية، بل وتعد الأكثر إزعاجا للنساء وخاصة فى حالة عدم تركز الدهون بالجزء العلوى من الجسم أو الوجه.
وعن أفضل الطرق للتخلص من السمنة الموضعية للنساء يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة:
إن سمنة الأرداف والمؤخرة تعدان من أصعب أنواع السمنة الموضعية، نظرا لتأثيرها على صحة المرأة وخاصة الصحة الإنجابية، كما يسبب هذا النوع إزعاجا لبعض النساء، وخاصة ذوات الوجه النحيف، حيث يبدو عليهن أثار خسارة الوزن بشكل أكبر فى منطقة الوجه دون أن يخسرن قدرا يذكر منه فى منطقتى الأرداف والمؤخرة، وهو ما يصيبهن باليأس من الالتزام بالأنظمة الغذائية المنحفة.
وعلاج تلك المشكلة ينقسم لشقين
الأول هو المحافظة على نضارة الوجه أثناء اتباع الريجيم: وذلك يتم بالحرص على تناول أنواع معينة من الطعام مثل جنين القمح، من خلال إضافة ملعقتين منه على كوب من الزبادى منزوع الدسم يوميا، وأيضا تناول العصائر الطازجة التى تحتوى على فيتامين سى مثل عصير الفراولة والبرتقال، والحرص على شرب ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميا.
أما الشق الثانى وهو العمل على خسارة المزيد من الدهون فى الجزء الأسفل من الجسم وأفضل الطرق للوصول لذلك هى ممارسة التمارين الرياضية التى تنشط وتقوى عضلات تلك المنطقة كركوب الدراجة ورياضة المشى، وفى بعض الحالات يمكن الاستعانة بالأجهزة التى تعمل على تفتيت الدهون الموضعية.
