Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
من الممكن أن تشتمل وجبة الإفطار الصحى لتقوية المناعه على الزبادي والأفوكادو أو والشوفان والمكسرات و تفاحه مقطعه مع رشة قرفه ، حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين د و ك وفيتامين سي، فضلا على عنصر الزنك، ويعتبر الزبادي هام أيضا حيث أن 70% من الخلايا المناعية تتواجد في الجهاز الهضمي فهو ينشط الخمائر المفيده فى الأمعاء .
