سلطة التونه بالمكرونه دايت
وجبه بسيطه و سهله و متكاملة العناصر الغذائيه و فى نفس الوقت مشبعه ، تصلح كوجبة غداء لمتبعى ريجيم إنقاص الوزن
المقادير :
علبة تونه مصفاه من الزيت تماماً – 4 ملاعق مكرونه مسلوقه – ثمرة فلفل أخضر رومى مقطع – فلفل ألوان مقطع – بقدونس مقطع – أوراق خس مقطع– عصير ليمون – ثمرة طماطم صغيره مقطعه – عود بصل أخضر مقطع ( إختيارى ) – رشة بابريكا
الطريقه :
صفى التونه من الزيت و ضيفى إليها المكرونه المسلوقه ، و الفلفل الأخضر والفلفل الألوان و البصل الأخضر و الخس و الطماطم و رشة البابريكا و أخيراً عصير الليمون ، قلبيها جيداً و تقدم و بالهنا و الشفا
ملحوظه : ممكن تناولها بدون إضافة المكرونه بمعنى أننا نكتفى بالتونه و الخضروات فقط .
تحياتى م/ نجلاء يوسف
