• العربية
  • English

ريجيم الأسبوع التانى لتخفيض الوزن

Posted In: Diet Forum

      • Keymaster
        N. Youssef on #4986

        الأفطار (8-10 ص)
        رغيف سن + 3 م فول او مثلث جبنه نستو دايت + سلاطه + كوب شاى.
        (12 ظهراً) كوب زنجبيل + 3 حبات فستق.

        الغداء (2 – 4 م)
        اليوم الأول وجبة حره.
        اليوم الثانى سلاطه + 8 ملاعق كشرى.
        اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 ملاعق أرز.
        اليوم الرابع سلاطه + 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن.
        اليوم الخامس سلاطه + 2 برجر مشوى + رغيف سن.
        اليوم الساس كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
        اليوم السابع وجبه حره بعد الوزن .

        العشاء(6-9 مساء)
        • (3) شوربة خضار أو سلاطه.
        • (2) كوب زبادى لايت + 2 ثمرة كاكا.
        • (2) سلاطه + 50 جم جبنه لايت + 1 توست رجيم
        مع تمنياتى بالتوفيق
        د/خالــد يوسف

Viewing 0 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.