الزبادي غني بالعناصر الغذائية. إنه مصدر رائع للبروتينات والكالسيوم. كما أنه يحتوي على فيتامينات ب المعقدة والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يحسن التمثيل الغذائي ويوفر الشعور بالشبع
تناول الزبادي كل يوم ، يحافظ على انتظام حركة الامعاء و ينمى البكتيريا النافعه و يقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء ويجعل جهازنا الهضمي أكثر صحة.
كما وجد أن الزبادي فعال في عدم تحمل اللاكتوز والإمساك ومرض التهاب الأمعاء
فهو يساعد في تقوية المناعة الطبيعية وينظم مستويات السكر في الدم
يقلل من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب:
أظهر تناول الزبادي بشكل منتظم أنه يقلل من ضغط الدم وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
يقلل الشهية والوزن:
محتوى البروتين العالي في الزبادي يجعلنا نشعر بالشبع ويقلل من الشهية وبالتالي يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
يقلل من الاكتئاب:
تساعد البروبيوتيك في الزبادي في تقليل القلق والتوتر ، مما يجعل مرضى الاكتئاب يشعرون بالتحسن.
