Sorry, this entry is only available in العربية. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
#مقاومةـالأنسولين
ما تقدرش تعرف ان عندك مقاومة للأنسولين من خلال ما تشعر به، لازم إجراء فحص دم يفحص مستويات السكر في الدم.
💥و لكن هناك بعض علامات مقاومة الأنسولين منها ما يأتي:
– محيط الخصر كبير عند الرجال وعند النساء.
– قراءات ضغط الدم 80/130 أو أعلى.
-مستوى جلوكوز الصيام يزيد عن 100 ملليغرام/ ديسيلتر.
– مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يزيد عن 150 ملليغرام/ ديسيلتر
– مستوى كوليسترول أقل من 40 ملليغرام/ ديسيلتر عند الرجال، وأقل من 50 ملليغرام/ ديسيلتر عند النساء.
– بقع من الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود عند الرقبه من الخلف .
💥 أسباب الإصابة بمقاومة الإنسولين
اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية أو نظام غذائي عالي الكربوهيدرات أو عالي السكر.
الإصابة بمرض كوشينغ أو مرض تكيس المبايض.
ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم.
تخزين الدهون الزائدة في الكبد والبنكرياس.
قلة الحركه و النشاط و كثرة الجلوس مده طويله و عدم ممارسة أي رياضه
💥 لازم نعرف ليه مقاومة الإنسولين خطر .. لانها تسبب الآتي :
زيادة الوزن أو السمنة، وخاصةً عندما يكون الوزن الزائد في منطقة البطن
صعوبة نزول الوزن.
مشاكل النوم.
ارتفاع ضغط الدم.
مقدمات السكري ومرض السكري.
أمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية القلبية الوعائية والدماغية، مثل: السكتة الدماغية، وأمراض القلب.
ممكن نلحق نفسنا .. نمشي علي نظام غذائي صحي و نتحرك كتير و نلعب رياضه و نزود سلطه و خضروات و نقلل نشويات و فاكهه اللي محتواها السكري عالي بلاش منها
دمتم أصحاء 🌷
#بنخسس_مصر #دكتور_خالد_يوسف
#مقاومةـالانسولين
