فوائد ممارسه الرياضه

– يرفع من الروح المعنويه للإنسان و يزيد من إفراز هرمون السيروتونين .



– خفض حاجة الجسم للأنسولين


-خفض معدل تحول السكر إلى دهون

-خفض معدل الدهون في الجسم

-تحفيز معدل حرق السعرات في الجسم وبالتالي يساعد في المحافظة على الوزن والرشاقة.

-زيادة الكتلة العضلية في الجسم

– زيادة ترسيب الكالسيوم في العظام ، ورفع القدرة على التمرين لفترة أطول ، وزيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم.

-يساهم في تخسيس الوزن الزائد في حال إتباعه مع رجيم ، كما يساعد على تقوية العضلات وبالتالي يكون الجسم أكثر حرقا لسعرات.

– تقوية القدرة على التحكم في الجوع ورفع الروح المعنوية وخفض التوتر والسلوك العدواني.

-يساعد على الحياة بصحة أفضل حيث يرفع معدل الكولسترول النافع في الدم و زيادة وصول الأوكسجين للمخ وللرئتين.

-رفع القدرة على تحمل حرارة الجو ورفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو 

التعليقات