سلطه كول سلو دايت

 سلطه كول سلو دايت 

جعلنا هذا النوع المعروف من السلطات يصبح صنف دايت ، إستبدلنا المايونيز بالزبادى خالى الدسم ، و إستبدلنا السكر العادى بالسكر الدايت و أضفنا نوعين من الكرنب لزيادة الألياف و القيمه الغذائيه للطبق .. لنحصل على سلطة كول سلو دايت لنأكلها بأمان بدون أن يزداد وزننا .

المقادير :

نصف كرنبه من النوع الأبيض الصغير –  نصف كرنبه حمراء – جزره مبشوره – علبة زبادى لايت – ملعقه كبيره خل – عصير نصف ليمونه – ملعقه صغيره سكر دايت – قليل من الملح – فلفل أسود

الطريقه :

1-نقطع الكرنب الأبيض و الكرنب الأحمر شرائح رفيعه .

2- يضاف الجزر المبشور إلى الكرنب .

3- فى إناء آخر نخلط الزبادى اللايت مع الملح و الفلفل و الخل و الليمون و السكر الدايت و نقلبهم جيداً .

4- يضاف خليط الزبادى السابق إلى الكرنب و الجزر و يقلبوا جيداً و يتركوا فى الثلاجه ربع ساعه فقط .

5- يقدموا كصنف سلطه خفيف مع الوجبه الرئيسيه للحفاظ على الوزن

أو يقدم مع توست ريجيم  كطبق عشاء مغذى و قليل السعرات لمن يتبع ريجيم لإنقاص الوزن و بالهنا و الشفا

تحياتى / نجلاء يوسف

التعليقات