كتبت سارة حجاج
تعتبر الدهون المتركزة فى منطقة البطن من أكثر المشاكل التى تواجه الرجال والنساء على حد سواء كما أنها وأحيانا لا ترتبط بزيادة الوزن والسمنة فى باقى أعضاء الجسم، وعن أهم الطرق والنصائح التى تساعد فى التخلص من الدهون المتركزة فى تلك المنطقة، يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة:
هناك بعض الطرق التى من شأنها أن تعمل على التخلص من الدهون المتركزة فى منتصف الجسم ومن أهمها:
1- الاهتمام بتناول مضادات الأكسدة مثل الشاى الأخضر والتوت والفراولة والتفاح.
2- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومى، وليس بالضرورة أن تكون رياضة عنيفة بل يمكن الاكتفاء بالمشى من نصف ساعة إلى ساعة يوميا، ويفضل أن يكون المشى فى مكان مفتوح للحصول على نتائج أفضل.
3- شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن لترين ونصف إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا.
4- وفى النهاية يمكن الاستعانة بطرق العلاج الموضعية مثل جلسات التردد الحرارى للتخلص من الدهون البسيطة المتبقية.
التعليقات
